[백운산 오늘의 운세] 2024년 5월 18일

36년 오전부터 반가운 소식 듣는다. 48년 액운이 빠져나가 걱정이 사라진다. 60년 모임에서 감투를 써 기쁨 가득하다. 72년 친한 친구를 오랜만에 만나 즐겁다. 84년 절약하면 좋은 소식 듣는다. 96년 만사 대길해 희망하는 소식이 온다. 37년 빈혈기가 있으나 곧 좋아진다. 49년 기다린 소식이 아침부터 들려온다. 61년 먹구름 걷히고 밝은 햇살 비춘다. 73년 새로운 일이 자연스레 풀린다. 85년 능률이 올라 바라던 일 이룬다. 97년 구설수가 있으니 조심하면 만사형통한다. 38년 소원이 하나둘씩 이뤄진다. 50년 믿었던 사람이 손해만 안긴다. 62년 집에서 우환질고가 빠져나간다. 74년 투자가 지나치면 후회만 커진다. 86년 오후쯤 귀인을 만나 일이 성사된다. 98년 중요한 시험에 합격할 운이니 최선을 다한다. 39년 행운의 여신이 도와준다. 51년 고생 끝에 낙이 온다. 63년 모래를 일궈 뜻하는 것을 만든다. 75년 웃음 가득하며 하는 일마다 대길하다. 87년 반가운 사람을 동쪽과 서쪽에서 만난다. 99년 엉킨 실타래가 풀리는 운이니 보람이 크다. 40년 귀인의 도움으로 고비 넘긴다. 52년 건강검진 결과에 좋은 소식이 있다. 64년 운동으로 다져진 몸으로 신경이 많이 쓰인다. 76년 겉만 보고 판단하면 후회한다. 88년 조심하면 근심이 사라진다. 00년 운이 좋아져 근심이 사라진다. 41년 문서 계약이 일찍 성사돼 근심이 없다. 53년 먼저 덕을 베풀면 만사형통한다. 65년 친인척 도움으로 뜻 이룬다. 77년 오래 추진한 일이 뜻대로 성사된다. 89년 결혼식장에서 귀인 만난다. 01년 반가운 운이 가득 들어와 소원 성취한다. 42년 아침부터 집안이 분주하고 소원 이룬다. 54년 묵은 일이 정리되고 새 소식이 온다. 66년 강하게 주장하면 손실만 따른다. 78년 구설수가 있으니 언행 조심하면 대길하다. 90년 집안 잔치로 웃음꽃 핀다. 02년 좋은 친구를 소개받는다. 43년 뜻밖의 금전을 얻는다. 55년 좋은 소식으로 새 문서를 갖는다. 67년 계획을 실천하면 운수대통한다. 79년 승진운이 약하니 기다리면 좋은 소식 온다. 91년 오후쯤 반가운 소식이 오니 서두르지 않는다. 03년 헤어진 친구 만나 공연을 본다. 32년 자손의 경사로 집안에 웃음이 가득하다. 44년 재물이 흩어졌다 모인다. 56년 깜빡하면 사고 나니 정신 차린다. 68년 화가 나도 감정을 다스리면 일이 풀린다. 80년 서두르지 말고 여유를 가진다. 92년 소원 이루고 만사형통한다. 33년 운기가 오후부터 다시 좋아진다. 45년 건강이 차츰 호전된다. 57년 확인하지 않고 투자하면 손재만 따른다. 69년 노력하니 시험 결과가 좋다. 81년 동쪽과 서쪽에서 귀인들이 도와 만사형통한다. 93년 가족과 즐겁게 지내면 대길하다. 34년 명의를 만나 건강이 회복된다. 46년 바라던 운이 따르지 않는다. 58년 문서 매매에 좋은 소식 있다. 70년 귀인을 우연히 만나 행복하다. 82년 좋은 날 계속되니 차분히 지낸다. 94년 좋은 성적으로 시험에 합격하며 해외에서 연락 온다. 35년 손해가 있어도 여유를 가지면 복이 온다. 47년 만사 대길하니 근심이 사라진다. 59년 소원을 이뤄 묵은 일이 해결된다. 71년 사랑하는 사람과 만나니 옷에 신경 쓴다. 83년 욕심을 버리면 만사 순조롭다. 95년 모처럼 가족이 함께 모인다.

[백운산 오늘의 운세] 2024년 5월 19일

36년 몸살감기가 있으니 잠시 몸을 쉰다. 48년 억지로 행동하면 스트레스가 쌓이니 여유를 가진다. 60년 생각한 일이 기적처럼 일어난다. 72년 집에 꽃이 활짝 핀다. 84년 다툼수 있으니 신경 쓴다. 96년 오랜만에 친구를 만나 대화한다. 37년 근심이 생기니 일찍 귀가한다. 49년 만사 대길하고 건강이 좋아진다. 61년 전문가의 도움으로 어려움에서 벗어난다. 73년 좋은 일 있고 소원 이룬다. 85년 급한 금전이 오후쯤 들어온다. 97년 짜증을 참으면 반가운 소식이 있다. 38년 오후부터 바라던 일이 풀린다. 50년 과음하면 후회가 따른다. 62년 다른 생각 말고 최선 다하면 소원을 이룬다. 74년 얻는 게 적어도 마음은 편하다. 86년 만사형통하니 최선을 다한다. 98년 밝은 미소가 가득하며 금전이 마련된다. 39년 무거운 것을 들면 허리를 다친다. 51년 우울한 일이 있으나 곧 소원을 성취한다. 63년 동창들 소식을 듣고 기쁘다. 75년 승진 소식이 들려온다. 87년 기다린 소식 듣고 마음이 뿌듯하다. 99년 좋은 선배의 소개로 새 친구를 만난다. 40년 고민거리가 차츰 사라져 기쁨이 가득하다. 52년 빌려준 금전을 돌려받는다. 64년 금전운이 좋은 시기다. 76년 좋은 사람을 소개받아 결실을 본다. 88년 묵은 일이 해결되며 목돈을 손에 쥔다. 00년 만사형통하며 합격 소식을 듣는다. 41년 금전 소식이 지연된다. 53년 만사 대길하니 어려움이 없다. 65년 횡재수가 있으니 작은 문서가 큰 도움 된다. 77년 금전운이 약하니 지출을 단속한다. 89년 새로운 소식을 들고 집에 경사가 있다. 01년 자기주장이 강하면 피곤하다. 42년 문서에 도장 찍기 전에 거듭 확인한다. 54년 만사가 대길하며 건강운도 좋다. 66년 답답한 날이니 바다나 산에 간다. 78년 귀인을 만나 문서 매매가 풀린다. 90년 연인 사이에 친구 문제로 다투니 조심한다. 02년 지출을 줄여야 한다. 43년 명의를 소개받으니 주름이 핀다. 55년 묵은 문서로 목돈을 손에 쥔다. 67년 답답하다고 술에 취하면 좋지 않다. 79년 금전 소식이 동쪽에서 들려온다. 91년 집안의 우환질고가 사라진다. 03년 명상하며 마음을 달래면 소원을 이룬다. 32년 귀인이 와서 문서를 건넨다. 44년 차에서 중요한 서류를 분실할 수 있으니 유의한다. 56년 만사 뜻대로 풀린다. 68년 친인척 소개로 베필을 만난다. 80년 욕심 내지 말고 능력을 기른다. 92년 마른 땅에 단비 내려 근심이 사라진다. 33년 일이 꼬였다가 오후쯤 귀인 덕에 풀린다. 45년 문서 매매로 목돈을 얻는다. 57년 운기가 좋아져 밀린 돈을 모두 납부한다. 69년 스트레스를 풀고 소원 이룬다. 81년 적극적으로 추진하면 큰 소득이 있다. 93년 초조한 마음이 안정된다. 34년 돈 문제가 해결되며 친인척 도움으로 근심이 사라진다. 46년 투자가 지나치면 손해를 크게 본다. 58년 문서로 이익이 따른다. 70년 오후쯤 소원을 이룬다. 82년 어려운 일이 잘 풀린다. 94년 계획만 세우기보다 실천해야 좋다. 35년 만사 대길해 소원을 이룬다. 47년 운기가 상승해 묵은 문서로 목돈을 얻는다. 59년 친하던 사람의 소식 듣고 기쁘다. 71년 오전부터 좋은 소식 있다. 83년 집안일로 작은 근심 있다가 오후부터 좋아진다. 95년 만사 뜻대로 풀린다.

고혈압 약 먹기 시작하면 평생 먹어야 할까?

5월 17일은 세계고혈압연맹(World Hypertension League)이 고혈압 경각심을 고취하고 고혈압으로 인한 합병증 예방을 위해 정한 ‘세계 고혈압의 날’이다. 고혈압은 혈관 노화로 발생하는 대표적인 성인병으로, 성인 기준 수축기(최고) 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기(최저) 혈압이 90㎜Hg 이상일 때다. 고혈압은 초기 증상이 뚜렷이 나타나지 않아 발견하기 어렵지만 치료하지 않고 방치하면 뇌경색·뇌출혈·심근경색·실명·만성콩팥병 다양하고 심각한 합병증이 생기게 된다. 고혈압이 무서운 이유는 이같은 합병증 때문이다. 생명을 직접 협하기도 하지만 그렇지 않더라도 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 김경안 가톨릭대 인천성모병원 심장혈관내과 교수는 “고혈압은 유전·흡연·과음·잘못된 습관·운동 부족·스트레스 등 다양하고 복잡한 원인으로 생긴다”며 “고혈압 합병증이 생기는 이유는 평소 혈압 관리를 소홀히 하기 때문으로 이는 고혈압이 평소 별다른 증상이 없는 탓이 크다”고 했다. 고혈압 환자 대부분은 혈관 노화로 생기는 고혈압, 즉 본태성(1차성) 고혈압이다. 이때는 혈관 노화를 촉진하는 생활 습관을 개선하고 고혈압 약을 복용해 관리한다. 반면 일부 환자는 콩팥이나 부신 질환, 호르몬 이상이 원인으로 고혈압이 나타난다. 이 같은 2차성 고혈압으로 약물 치료와 함께 원인 질환을 치료해야 한다. 김경안 교수는 “고혈압 치료에 중요한 것은 생활 습관 교정이다. 고혈압을 예방·관리하려면 먼저 꾸준한 유산소운동으로 적정한 체중과 허리둘레를 유지해야 한다”며 “과체중이나 비만이라면 고혈압에 부정적인 영향을 주는 것은 물론 당뇨병, 심혈관계 질환이 생길 위험이 커진다”고 했다. 고혈압을 관리하려면 빠르게 걷기, 자전거 타기 등 유산소운동을 규칙적으로 해야 한다. 천천히 걷거나 1주일에 한 번 등산하는 것은 큰 도움이 되지 않는다. 주 5회 이상 30~50분 정도, 땀이 살짝 나고 맥박이 빨라질 만큼 조금 힘든 강도로 운동하는 게 좋다. 식단 조절도 필요하다. 소금 섭취를 하루 5g 이하로 줄이기 위해 음식은 싱겁게 먹는다. 소금·간장·고추장·된장은 적게 먹고 국·찌개·라면 국물은 남기는 게 낫다. 채소·과일·통곡물·생선류·견과류·저지방 유제품 등을 골고루 섭취하고 전체적으로 소식(小食)하는 것이 좋다. 금연은 실패하더라도 반복해 시도한다. 절주도 도움이 된다. 적당한 술은 스트레스를 완화하는 효과가 있지만 어디까지나 적당할 경우에 한해서다. 이와 함께 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활하는 것도 혈압 관리에 중요하다. 명상, 깊은 호흡 또는 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리한다. 생활 습관 개선만으로 혈압 조절이 어려울 때는 전문의와 상담해 약물 치료를 시작할 수 있다. 고혈압 약은 본인에게 맞는 약을 택하는 것이 중요하다. 종류도 많고 사람에 따라 효과가 없거나 부작용이 나타나기 때문이다. 두통·홍조·어지럼증·입맛이 없거나 기침 나는 등의 증상이 있다면 전문의와 상의한다. 고혈압 약을 처음 먹기 시작할 때 꼭 약을 먹어야 하는지, 한 번 먹으면 평생 먹어야 하는지 궁금해하는 환자가 많은데 생활 습관을 개선해 정상 혈압이 유지되면 굳이 약을 먹지 않아도 된다. 또 정기적으로 병원을 찾거나 자가로 본인의 혈압 상태를 정확히 확인하는 것도 중요하다. 혈압을 잴 때는 안정된 상태에서 올바른 방법으로 측정하는 것이 중요하다. 1~2분 이상 안정을 취한 상태로 등받이가 있는 의자에 등을 기대고 바르게 앉아 팔을 책상 위에 놓고 심장 높이에서 측정해야 한다. 올바른 측정을 위해 최소한 30분 이상 흡연, 음주, 카페인 섭취, 식사, 운동을 피한다. 몸과 마음이 가장 편한 상태에서 아침 식전과 취침 전 2번 이상 측정하고, 한 번 측정하기 시작하면 5~7일 연속으로 측정하는 게 좋다. 김경안 교수는 “규칙적인 운동·식이요법·스트레스 관리·금연·금주 같은 생활 습관 개선은 고혈압의 근본 치료법이다. 고혈압 경계 전후에 있으면 올바른 생활 습관 병행만으로도 치료할 수 있다”고 했다. 김 교수는 “다만 비약물요법만으로 정상 혈압을 유지하기 어려우면 고혈압 약을 먹는 게 좋다. 비록 고혈압 약의 도움을 받더라도 정상 혈압을 유지하면 혈관 손상을 막을 수 있고 무서운 고혈압 합병증을 피할 수 있다”고 덧붙였다.

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